na wydolnosc

1. Zrezygnować z kreatyny 2. Ułożyć prawidłową, zdrową dietę (zobacz np. dietę Zone oraz Montignac) 3. Ćwiczyć wydolność (bieganie, ergonometr) 4. Na brzuch jest przysiad właśnie, ponieważ mocno pracuje stabilizując ciało - na suwnicy tego nie ma. Nie da się zastąpić przysiadu, można zmienić siłownię. 5. Jeśli bardzo ci zależy na silnym brzuchu, [...]

redukcja. kreatyne dodałem, chyba nie przeszkadza przy redukowaniu a raczej pomaga. jestem na ujemnym bilansie kcal, czasami nie mam na tyle duzej energii na trening by zrobić go intensywnie tak jak się powinno a kreatyna poprawia moją wydolność, w okresie masowania bardzo pomogła. a co z dniem nietreningowym ? Zmieniony przez - artwil w dniu [...]

muzyk, to śmiało uderzaj, tylko nie przesadź. Uważam, że 10 to zdecydowanie za dużo. Poza tym na prawdę nie ma sensu brać samej efedyny (Kasa dzięki swojemu wielkiemu doświadczeniu pewnie uważa inaczej). Bierzesz to z kofeiną, a jak działanie jest za słabe wzmacniasz aspiryną bądź guaraną z johimbiną. Tu można trochę pokombinować. Obecnie [...]

[...] sie ja cwiczy, ale wiem jak trenowac szybkosc biegowa i wiem, ze to co oferuje trening domowy nic z szybkoscia nie ma wspolnego. 4. Na pewno polepszysz ogolna sprawnosc i wydolnosc ustroju. 5. Zwiekszysz sile ciosu, na tyle na ile uda Ci sie polepszych sile mm odpowiedzialnych za wyprowadzenie ciosu, pamietajac, ze na sile samego ciosu [...]

Sprawdziłem morfologie i hormony. Wszystko dobrze a hormony trzymam w ryzach. Test na droznosc żył też wyszedł dobrze. Lekarz powiedział że nie wie skąd a drugi że może to moja taka własną cyrkulacja - hahahha. Za niedługo kardiolog bo wydolność spadła. Zapytam też o dłonie wówczas. Ps Dłonie wyglądają normalnie tylko jak leżę bądź trzymam jej w [...]

Witam po ponad tygodniu i stwierdzam ,że coś tam działa.Nie wiem co bo stosuje 2cm boldenonu i co 2 dzień 1cm propjojectu. Pewnie poczułem tylko prop bo na bold lub enan ,który może się w nim znajdować to za szybko,żeby poczuć. Stwierdzam Propjoject działa. Mam lepsze samopoczucie ,pompa na siłowni, trochę lepsza wydolność i chęć do treningu [...]

a ja uwazam, ze teraz trza jesc duzo warzyw/owocow a nie brac chemii. witaminki miesiace XI-IV z przerwami/zmianami. kazdy czlowiek ma swoja wydolnosc i jak sie usiluje ja przeskoczyc to mozna sobie klopotow narobic i najczesciej sie nie udaje. zatem najlepiej cwiczyc tyle na ile organizm pozwala. SLUCHAJ GLOSU STANU ORGANIZMU SWEGO - MOZESZ MIEC [...]

Przetestowałem dzisiaj napalm przed treningiem nóg i muszę powiedzieć, że rewelacji nie ma. Pobudzenie owszem fajne, natomiast pompa praktycznie żadna, mimo konkretnej rozgrzewki. Podnosi wydolność i nie czuje się tak zmęczenia, za to strasznie przyspiesza metabolizm - trening zrobiłem w niecałe 1,5h i pod koniec już mnie konkretnie ssało. [...]

jak czesto biegasz? ja biegam codziennie po godzinie i od lat stosuje wlasnie model tluszczowo-bialkowy (CKD). w niczym absolutnie mi to nie przeszkadza jesli chodzi o wydolnosc, wytrzymalosc, etc.. okresowo robie ladowania ww, ale wlasnie po nich na kolejny dzien najgorzej mi sie biega. czuje sie bardzo ociężale, podlewa mnie wodą- co sprawia, ze [...]

Witaj! Po pierwsze na krótkich dystansach liczy się refleks i szybkość i nad tym oczywiście trzeba pracować. Nie można jednocześnie zapominać o wytrzymałości i sile, bo przecież musisz mieć siłe pociągnięcia i odpowiednią wydolność, aby po np. 25m na maxa nie osłabnąć. Mam pytanie czy szykujesz się do jakichś zawodów, czy poprostu chcesz trenować [...]

A tam na marginesie większość tych ziół ma niby podnieść naszą wydolność fizyczną,zadziałać immunostymulująco itp. Niby nie wierzymy w to a przecież dużo osób z SFD chwaliło sobie słynny "cykl Dąbka" który właśnie opierał się na takich produktach ziołowych. W końcu chyba i ja się skusze na ten cykl KAIN "Loved be few Hated by many But [...]

na tym etapie stanowczo odradzam suple. najpierw musisz przywyczaić ciało a zatem i dostosowac metabolizm do nowych warunków. pomoże ci w tym multiwitamina z kompletem mikroelementów np Vigor. po dłuższym czasie wzrośnie ci dzięki temu wydolnośc, bo organizm będzie miał stały dopływ cennych składników. dopiero po wyregulowaniu organizmu możesz [...]

mialem to na masie super efekty i teraz mam tez chodze na boks tajski i mma wydolnosc po tym super naprawde jak dla mnie odzywka rewelacyjna

Sila na stalym poziomie ale wydolnosc jakby lepsiejsza ;) coraz więcej dysortografów:/ A co do redukcji to exra Zmieniony przez - VOLDEMORD w dniu 2007-08-19 02:01:21

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek : 24 lata Waga : 85.6 kg Wzrost : 186 cm Staż treningowy: brak Obwód pasa : 95 cm Obwód klaty: 101 cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulenie na przetwory mleczne , mleko , sery , śmietany itp... oczywiście jem [...]

Pozwolę sobie zacytowac podsumowanie wystawione przez kenzoo: PODSUMOWANIE TESTU Witam, test uważam za zakończony! Chciałbym raz jeszcze podziękować firmie Aminostar za udostępnienie zestawu suplementów, osobom z SFD które mnie wybrały do tesu jak wszystkim obserwatorom, którzy post śledzili i komentowali. Dołączam również wielkie podziękowania [...]

Nie mam jednak żadnego pomysłu na jakąś formę treningu aerobowego. Regularne i częste dynamiczne planki z głębokimi wrażeniami w wersji ojana. Poprawiają wydolność tlenową, spuszczają ciśnienie i gwarantują ejdirfiny na kilka godzin. Zalecane też przed snem :-))

Nie mam jednak żadnego pomysłu na jakąś formę treningu aerobowego. Regularne i częste dynamiczne planki z głębokimi wrażeniami w wersji ojana. Poprawiają wydolność tlenową, spuszczają ciśnienie i gwarantują ejdirfiny na kilka godzin. Zalecane też przed snem :-)) Stara szkoła preferuje wykonywanie planków z rana:-)) Zwłaszcza planków dynamicznych [...]

Nie mam jednak żadnego pomysłu na jakąś formę treningu aerobowego. Regularne i częste dynamiczne planki z głębokimi wrażeniami w wersji ojana. Poprawiają wydolność tlenową, spuszczają ciśnienie i gwarantują ejdirfiny na kilka godzin. Zalecane też przed snem :-)) Stara szkoła preferuje wykonywanie planków z rana:-)) Zwłaszcza planków dynamicznych [...]

Nie mam jednak żadnego pomysłu na jakąś formę treningu aerobowego. Regularne i częste dynamiczne planki z głębokimi wrażeniami w wersji ojana. Poprawiają wydolność tlenową, spuszczają ciśnienie i gwarantują ejdirfiny na kilka godzin. Zalecane też przed snem :-)) Stara szkoła preferuje wykonywanie planków z rana:-)) Zwłaszcza planków dynamicznych [...]